「こころの体温計」メンタルヘルスチェック
あなたのこころ疲れていませんか？
現代社会では、多くの人がストレスを抱えています。
自分でも気づかずに、
気持ちを抑え込んでしまっていることがあります。
自分のこころの状態に
自分で気づいてあげることが、とても大切です。
自分のこころに目を向けてみませんか？
こころの体温計でメンタルヘルスチェックしてみましょう。
体調の不調を感じた時に体温を測るように、こころの体温を測ってみましょう。
「こころの体温計」は、スマートフォンや携帯電話、パソコンなどで気軽に心の健康状態を確認できるシステムです。
いろいろなキャラクターが登場し、ストレス度や落ち込み度をイラストで確認することができます。
最後に、相談窓口の一覧も表示されます。
ぜひ、あなたのメンタルヘルスケアにお役立てください。
「こころの体温計」 ここからアクセスできます。（新しいウインドウが開きます。）
←こちらの二次元コードからもアクセスできます。
「こころの体温計」（パソコン、スマートフォン、携帯電話用）
あなたのこころの健康状態は、いかがでしたか？
結果画面（例）
最後にチェック結果とともに綾瀬市の相談窓口等が表示されます。
結果にかかわらず、心身に不調を感じている方は、一人で抱え込まず、早めにかかりつけ医や専門機関に相談することをおすすめします。
こころの体温計 モード説明
■「本人モード」（セルフチェック）
ご本人の健康状態や人間関係、住環境などの4択式の質問13問に回答していただくと、ストレス度や落ち込み度が、水槽の中に泳ぐ金魚、猫などの絵になって表示されます。
■「家族モード」（家族がチェック）
ご家族、大切な方のこころの健康状態を身近にいる人の目でチェックします。
■「赤ちゃんママモード」
産後は体内の女性ホルモンが急に変化することにより、イライラしたり、憂うつになったり、情緒不安定になりがちです。また、慣れない授乳やお世話で寝不足が重なるなど、感情の揺れが激しくなります。そんなとき、こころの健康状態をチェックしてみてください。こころの健康状態は4つのレベルで表示されます。
■「アルコールチェックモード」
飲酒がこころにどのような影響を与えているのかわかります。自らの飲酒について振り返ってチェックしてみませんか？また、ご家族や身近にいる方の目でチェックするモードもあります。
■「ストレス対処タイプテスト」
あなたは、困った時どう乗り切りますか？上手にストレスを解消して毎日こころが軽くさわやかにできたら幸福感もアップします。
利用上の注意事項
・利用料金は無料です。ただし、通信料金は自己負担になります。
・チェック開始前に性別・年代等をお聞きしますが、個人情報は一切取得いたしません。統計データとしてのみ使用いたします。
・「こころの体温計」の判定は医学的診断をするものではなく、あくまでもストレスの程度や、こころの健康に関心をもっていただくためのものです。
・ストレスの感じ方やストレスに対する反応は個人で異なります。同じ人であっても、その時々で違ってくるものです。
・チェック後に表示される相談先は、綾瀬市にお住まいの方の窓口です。
- 綾瀬市ホームページをより使いやすくするために、皆様の声をお聞かせください。
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更新日：2024年08月08日