健康習慣をつけるスマートフォンアプリ（みんチャレ）でフレイル予防
フレイルとは、健康な状態と要介護状態の中間の段階を指します。
年齢とともに心身の活力が低下し、要介護状態となるリスクが高くなりますが、予防することで健康長寿につながります。
フレイル予防には「栄養」「身体活動」「社会参加」が大切です。
「栄養」は、たんぱく質をとり、バランスよく食事をし、水分も十分に摂取するなどに、「身体活動（運動）」は、歩いたり、筋トレをしたりするなどに、「社会参加」は就労や余暇活動、ボランティアなどに取り組むことでフレイル予防につながります。
フレイルを予防して健康寿命につなげましょう。
健康習慣をつけるスマートフォンアプリ（みんチャレ）で他者と交流
新型コロナウイルス感染の長期化等により、地域のイベントなどの他者と交流する機会が一時減少しましたが、健康長寿のためには、運動や栄養の他に人との関わりが大切です。
人と関わることは、脳に刺激を与え認知症の予防や心身の健康の維持につながります。
直接人と会うことが心配な方は、電話や手紙などでの交流でも心の健康の維持に一定の効果があるといわれています。
綾瀬市では、健康習慣をつけるスマートフォンアプリ（みんチャレ）を使いフレイル予防事業を実施しています。
同アプリは、人と励まし合いながら健康づくりの習慣化を目指すものです。
人との関わりのきっかけにもなるので、ぜひ利用してみてください。
アプリの概要
・同アプリ内で最大5人1組のチームを作り、チーム内でその日の歩数や歩いた時の写真を投稿して共有し、互いに感想や励まし合うことができます。
・他の人の画像投稿に反応することで、同アプリ内でポイントが貯まり、貯まったポイントは投稿時に使うことができるスタンプや社会貢献につながる寄付などに利用することができます。
・同アプリを利用することで個人情報を入力する必要はありません。
アプリの使い方講習会
高齢者の方がアプリの使い方を学べる「健康習慣をつけるスマートフォン（アプリ）の使い方講習会（2回連続コース）」を実施します。
今後の講習会開催予定が決まりましたら掲載します。
アプリのダウンロード方法
以下の綾瀬市専用二次元コードからアプリをダウンロードすれば、無料で利用できます。通信料は利用される方の負担となります。
アプリ「みんチャレ」ダウンロードはこちらから
アプリの使い方
詳しい使い方は下のファイルやリンク先をご覧ください。
この記事に関するお問い合わせ先
綾瀬市役所 福祉部 地域包括ケア推進課 地域包括担当（基幹型地域包括支援センター）（保健福祉プラザ内）
電話番号：0467-77-1116
ファクス番号：0467-77-1134
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更新日：2023年11月15日