レインボー健康体操指導者養成講座～初心者も楽しく学べる体操指導のコツ～

レインボー健康体操指導者養成講座は、年齢や経験を問わず、どなたでも参加できる講座です。

「自分にできるかな」、「一人で参加するのは少し不安...」という方も、安心してご参加できます。

レインボー健康体操は、筋肉の衰えを防ぎ、骨を強くし、脳を刺激する体操です。椅子とタオル一本で行うことができ、無理な姿勢を取ることなく、ご自身の体調に合わせて取り組めます。継続することで、血圧の低下や腰痛の軽減、認知症の発症を遅らせるなどの効果が期待できます。

通常のレインボー健康体操教室は65歳以上を対象に実施していますが、指導者養成講座には年齢制限はありません。地域で長く続き、活気ある活動として広がっていくために、子育て世代の方、若い世代の方の参加も歓迎しています。

講座では、レインボー健康体操の基本を楽しく学びながら、地域で体操を広めるための関わり方についても学んでいきます。現在、市内では講座修了生を中心に、5か所で自主グループが活動しており、仲間同士で支え合いながら、楽しく体操を続けています。

特別な経験や資格は必要ありません。

まずは体操に親しみ、仲間と一緒に楽しく学ぶことから始めてみませんか。

講座内容

・レインボー健康体操の基本や効果について

・体操の動きを実際に体験しながら学ぶ

・参加者同士で楽しく練習

・地域で体操を続けていくためのヒントや関わり方の紹介

公開日 令和5年7月3日

市内在住・在勤の方であれば、年齢や経験を問わず、どなたでも参加できます。

教室は週1回、10週間にわたり、全部で10回(1回あたり2時間半)の教室をコースとして実施します。

定員は15名です。

ご不明な点は地域包括ケア推進課までお問い合わせください。

動きやすい服装、飲み物、タオル、筆記用具