北村真由美先生のおうちトレーニング～下半身のストレッチ

平成30年に開催した健康スポーツフェスティバルでのストレッチ教室に講師としてお招きして以来、綾瀬市との交流が始まり、そのご縁で綾瀬市民を元気にするおうちトレーニングの動画を作成していただきました。
外出自粛による運動不足の解消にお役立てください。

 (注意)椅子・スポーツタオルをご用意ください。

•  お尻の脇のストレッチ
•  腿の横・付け根のストレッチ
•  お尻〜脇のストレッチ
•  腰・お尻のストレッチ
•  腰のストレッチ
•  骨盤のあたりの筋肉のストレッチ
•  腿の裏側のストレッチ

北村 真由美（きたむら まゆみ）氏

パワーリフティング選手 兼 アサマトレーニングクラブ (ウェイトトレーニングジム）代表者。
全日本女子パワーリフティング選手権大会21年連続出場、19回優勝。
OPEN（全ての年齢）、マスターズ1（40歳代）、マスターズ2（50歳代）の3カテゴリー全種目の日本記録保持者。世界パワーリフティング選手権大会11回出場。
神奈川県足柄上郡松田町にて2004年より高齢者の方を対象とした地域密着型教室の講師として活動。