転倒予防教室～転ばない体づくりで、これからも自分らしく～

「最近つまずきやすくなった」「足元が不安」そんなことはありませんか？

転倒は、介護が必要になる原因の第3位（令和4年度国民生活基礎調査）。綾瀬市では入院医療費の第1位が骨折です。

でも、転倒は「防げる」ものです。まずはご自身のリスクを知ることから始めてみませんか？

転倒予防教室は、転倒リスクを早期発見するためのシニア向け教室です。

年齢を重ねることで高まる転倒リスクを「転倒リスク計測装置」を用いて分析し、予防方法を解説します。個別の結果説明を行い、より具体的にご自身の状況を把握することができます。

～転倒の予防が必要なわけ～

• 加齢とともに筋力・バランス能力は低下する

• 転倒した人の3人に2人が骨折・打撲・ねんざなどの怪我をする

• 転倒への恐怖心から外出を控えると、さらに体が弱まる悪循環にetc...

1質問票の記入

健康状態を総合的に確認します。

2転倒リスクの測定(1分)

「転倒リスク計測装置（ステイブル）」で筋力・バランス感覚を測定。

3個別で結果説明

お一人ずつ、測定結果をわかりやすくご説明します。

4予防体操を一緒に

ご自宅でも続けられる簡単な体操を実施します。

5地域サービスの紹介

教室終了後も元気に過ごせるよう、市の教室や地域のサロンをご案内します。

市内在住の65歳以上の方

以下の日程で開催します。

定員は各教室20人です。

ご不明な点は地域包括ケア推進課までお問い合わせください。

動きやすい服で飲み物、タオル、室内履き