人生100年シニア健康教室～いつまでも元気でいるために、今から始めよう～

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「最近誰とも話していない」「むせやすくなった」「外出する機会が減った」そんなことが続いていませんか？

小さなサインを放置すると、介護が必要な状態につながることがあります。

この教室では、専門家と一緒にカラダとココロの現状を知り、元気なシニアライフを続けるためのヒントを学びます。

人生100年シニア健康教室とは

人生100年シニア健康教室では、「いつまでも元気でいたい」そんな願いを叶えるために、カラダとココロの機能低下を防ぐ方法を一緒に学ぶ教室です。認知症予防、健康管理、食事、口腔ケアの講義に加え、身体機能の低下を防ぐ体操も実施し、健康的なシニアライフを送るための知識と習慣の定着を目指します。

1 認知症予防：脳を元気に保つための生活習慣を学ぶ。

2 健康管理：自分の体や心の変化に気づき、適切に対処する方法を学ぶ。

3 栄養管理：食事・栄養・低栄養・フレイルを防ぐ食べ方のポイントを学ぶ。

4 口腔ケア：むせ・誤嚥を防ぐ口の体操と日常ケアの方法を学ぶ。

5 身体機能：体操自宅でも続けられる身体機能低下予防の体操を紹介。

市内在住の65歳以上の方

教室は週1回、3週間にわたり、全部で3回(1回あたり2時間)の教室をコースとして実施します。4地区で開催します。

各コース定員は20名です。

ご不明な点は地域包括ケア推進課までお問い合わせください。

動きやすい服装で飲み物、タオル、室内履き

公開日令和8年5月12日

綾瀬市役所福祉部地域包括ケア推進課地域包括担当（基幹型地域包括支援センター）（保健福祉プラザ内）
電話番号：0467-77-1116
ファクス番号：0467-77-1134

お問い合わせフォーム

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