あやせ健康カルタ

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問合せは平日月曜日から金曜日8時30分から17時の間にお願いします。

市民の健康づくりの普及啓発と市制30周年記念事業の一環として「あやせ健康カルタ」を作成しました。
普通版300組とジャンボカルタ（70センチ×100センチ）1組を作成。市内の保育園、小中学校、高齢者憩いの家、老人クラブ、地区センター等市内110か所に配布いたしました。また、普通版カルタとジャンボカルタの貸し出しをしております。健康づくり普及・啓発のためにお役立てください。

あやせ健康カルタ50音順の詳細
あ	あやせ市の明るい未来は健康から
い	いきいき体操みんなでやろうよ元気のもとだよ
う	うす味に慣れればおいしい素材の味
え	笑顔で囲む家族の食卓
お	おすそ分けうらの畑のブロッコリー
か	家族そろって明るい食卓心と体の栄養
き	禁煙は自分の健康と皆への思いやり
く	車休ませウォーキング健康節約エコライフ
け	健康は自分の努力と家族の協力
こ	光綾公園バラアーチ孫とくぐってリラックス
さ	酒もほどほどまんじゅうもほどほど
し	地場野菜食べておいしく健康に
す	すききらいせず何でも食べる綾瀬っ子
せ	生活習慣改善してこそメタボ予防
そ	創意工夫毎日の献立楽しみながら
た	楽しいなグラウンドゴルフホールイン
ち	朝食をしっかりとって今日もがんばる
つ	疲れたらゆっくり休んで明日は笑顔
て	手のひらを広げて指の運動一・二・三
と	跳んだりはねたり体ひとつで遊べるよ
な	長峰の森歩いて深呼吸心と体の健康づくり
に	肉料理脂身おとしてヘルシーに
ぬ	ぬるま湯にゆっくりつかってリラックス
ね	寝る前に腹式呼吸でぐっすりと
の	飲み物も糖分取りすぎ害となる
は	早寝、早起き、楽しい食事は健康の源
ひ	一人よりおしゃべり仲間とウォーキング
ふ	ふだんから笑いましょう大きな口あけ声出して
へ	減らして嬉しい体脂肪
ほ	本気で取り組もう未成年の禁煙
ま	まず1歩歩くことから健康に
み	見ていてもやせない・へらないお腹と体重
む	むし歯予防食後の歯みがき大事だよ
め	目久尻川カワセミさがしてウォーキング
も	もっとよく食育学べ子どものために
や	休みの日はお父さんもいっしょに食事が出来てうれしいな
ゆ	夕食は一家揃ってだんらんで
よ	夜更かしもお酒も控えてメタボ解消
ら	ランドセル置いたら元気に外遊び
り	リュックしょいメタボ改善日々の努力
る	ルックスよしスタイルよし綾瀬の高座豚
れ	連日はダメよ！お酒は休肝日をつくろう。
ろ	ローズコンサート心をいやしリラックス
わ	若い時から貯筋が大切介護予防
を	両手を伸ばしあやせよさこい元気よく
ん	がん検診受けて安心健康管理

この記事に関するお問い合わせ先

綾瀬市役所健康こども部こども家庭センターこども家庭担当（保健福祉プラザ内）
電話番号：0467-77-1133
ファクス番号：0467-77-1134

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