健康チェック＆実践教室～糖尿病予防編～

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健康診断の「血糖値」ほったらかしになっていませんか？

糖尿病は自覚症状なく進行することが多い病気です。

気がつかないうちに「糖尿病予備軍」となり、将来透析が必要になったり、脳梗塞や失明、足の切断につながったりと生活に大きな影響の出る病気です。

しかし、予備軍の段階であれば、食事や運動などのちょっとした工夫で、将来糖尿病になるリスクを大きく下げることができます。

ポイントは「糖質を摂り過ぎない」「活動量を確保する」ことの習慣化です。

例えば、”飲み物をジュースからお茶にする”、”テレビを見ながらストレッチしてみる”など、無理なくできるところから始めることがポイントです。

他にも、市の教室では食事作りや運動を楽しく体験できる内容を御用意しています。

元気に毎日を過ごしていくために、一緒にできることから取り組んでみませんか？

健康チェック＆実践教室～糖尿病予防編～

	日時	内容
1日目	7月9日（水曜日） 10時～11時30分	講話「糖尿病のホントの話」「無理なく続く食事のコツ」体組成計とベジチェック測定
2日目	7月16日（水曜日） 10時～13時 ※予備日：7月23日（希望者多数の場合）	調理実習・試食「糖尿病を予防する献立のコツ」費用：500円（食材費）
3日目	7月24日（木曜日） 9時45分～11時30分	「糖尿病を予防するための運動」講師：理学療法士天川淑宏氏尿中Na/K比測定（希望者のみ）

〇募集人数 30人

〇場所保健福祉プラザ

〇申し込み下記申し込みフォームから申し込みください。

電話受付も行っております。電話番号0467－77－1133