令和5年12月25日発信
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「パタカラ体操」でオーラルフレイル予防
「むせることが増えた」「かめない物が増えた」「発音がはっきりしない」などの症状は、口の機能が衰えるオーラルフレイルのサインかもしれません。
予防方法の一つに「パタカラ体操」があります。「パタカラ、パタカラ」「パパパパ、タタタタ、カカカカ・・・」と繰り返し発音することで、口や舌が鍛えられます。「パタカラ」を好きな歌に乗せて歌うのも効果的です。この体操は、唾液の分泌を促して食事を取りやすくしたりするだけでなく、発音をよくしたり、表情を作りやすくしたりする効果もあります。
神奈川県ではパタカラ体操を含めた「かながわ健口体操」を動画で紹介しています。
また、オーラルフレイル以外でもさまざまなフレイル予防の動画を市ホームページで公開しています。リンク「フレイル予防教室」から見てください。
【地域包括ケア推進課 地域包括担当 電話0467-77-1116】
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更新日：2023年12月25日